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  • 运动后的你是否需要去喝运动饮料?要选择什么样的运动饮料?

    有很多的小伙伴在运动间歇或者运动中都会饮用所谓的运动饮料,但是运动饮料里究竟含了多少的碳水化合物和糖分,至于你是否需要去喝运动饮料以及你选择什么样的运动饮料我们都应该有一个很好的了解。小编先来带你了解一下我们几种常见的运动饮料里的成分来帮
    发布时间:2019-03-18   点击次数:4

  • 运动饮料的真相,80%人都不知道

    什么是运动饮料?运动饮料主要是由水、糖(葡萄糖、低聚糖等)以及钠钾离子的电解质等成分组成,目的是补充运动时丢失的水分、电解质和能量物质。它最大的功能是针对进行密集、高强度运动设计的,对于普通人来说,运动饮料并不是健康的日常饮品,相反它还会带
    发布时间:2019-02-25   点击次数:11

  • 剧烈运动后能否喝运动饮料

    在剧烈运动或从事耐力运动时,体内产热增加,出汗是主要的散热方式,汗液中98%至99%是水,其余主要为钾、钠、钙、镁等无机盐。大量出汗后,需要及时补充水分,否则不仅导致疲劳和运动员体温调节障碍,也会引起酸性代谢产物的蓄积,从而导致疲劳和运动能
    发布时间:2019-01-31   点击次数:7

  • 运动饮料的成分及适合人群

    运动饮料的主要成分  1.碳水化合物  大多数的运动饮料碳水化合物含量在6%~8%。运动饮料中的碳水化合物主要以葡萄糖和蔗糖的形式存在,通过补充血液中的葡萄糖含量为肌肉活动提供葡萄糖。这可以节省肌肉和肝脏里的肝糖储备,当运动时间超过90分钟
    发布时间:2019-01-31   点击次数:6

  • 厌跑者阴谋论:跑步能致残 你信么?

    纵观娱乐圈女明星,各个年轻貌美、身体纤细,她们保持好身材的「秘诀」之一就是,跑!跑!跑!跑!可是你皂嘛?跑步不得法,不仅会粗腿、伤膝,严重者甚至会瘫痪!!!不信?继续往下看~&nb
    发布时间:2018-12-14   点击次数:58

  • 久坐不动仍然饿究竟是什么在搞鬼

    写字楼的上班族一天至少有6个小时以上的时间是坐着的,久坐不动的弊端很多,长期坐着会给腰椎、肩椎、颈椎造成负担,还会腿部肌肉的活动降低、脂肪燃烧,简而言之就是长胖,但是越害怕为公益机构提供免费推广服务长胖却发现自己坐
    发布时间:2018-12-14   点击次数:67

  • 空腹运动是好还是坏?

    关于运动前到底要不要吃东西补充能量一直是一个有争议的话题。一些研究称,运动前禁食可以促进脂肪燃烧,而另一些则认为这样会增加运动风险。美国研究人员凯利认为,运动前吃点东西可以帮助积累一些糖原和碳水化合物,而这些都能为
    发布时间:2018-12-04   点击次数:74

  • 饮料特点

    饮料特点  一定的糖含量由于运动引起肌糖原的大量消耗,而肌肉又加大对血糖的摄取,因此引起血糖下降,若不能及时补充,工作肌肉会因此而乏力。另一方面因大脑90%以上的供能来自血糖,血糖的下降将会使大脑对运动的调节能力减弱,并产生疲劳感。  适当
    发布时间:2018-10-09   点击次数:5

  • 区分运动饮料和维生素饮料万万不能当白开水来喝

    区分运动饮料和维生素饮料万万不能当白开水来喝  一、什么是运动饮料  运动饮料是根据运动时生理消耗的特点而配制的,可以有针对性地补充运动时丢失的营养,起到保持、提高运动能力,加速运动后疲劳消除的作用。运动饮料的成分特点是:有一定的糖含量,用
    发布时间:2018-09-19   点击次数:39

  • 运动饮料的分类

    运动饮料的分类  低渗饮料——快速补充水  低渗透压饮料含有的盐和糖浓度低于人体,一般不含电解质,适合在运动中快速补充水分。  等渗饮料——补充能量和矿物质  等渗透压饮料适合在大多数运动中饮用,能迅速补充运动中汗液损失,提高血液中糖的浓度
    发布时间:2018-09-19   点击次数:26

  • 运动饮料小孩能喝吗 小孩喝运动饮料好吗

      小孩不能喝运动饮料。  美国《小儿科》杂志刊登的研究宣称,儿童运动之后,最好只喝水,不要喝能量饮料或运动饮料。  因为运动饮料主要是针对进行密集、高强度运动的运动员,含有相当高的糖分和钠,小孩一般只会进行常规的运动,因此基本无法消化这些
    发布时间:2018-08-10   点击次数:10

  • 运动能量消耗和营养饮食之间的故事

    人之所以能运动起来,是由中枢神经对肌肉释放神经信号(既发出刺激),使得肌肉收缩,从而产生机械能,以此来让身体有能量动起来。而在肌肉细胞中,负责提供能量的,是ATP(三磷酸腺苷)与CP(磷酸肌酸)。小知识ATP:是肌肉中储存的多种能源物质之一
    发布时间:2018-08-10   点击次数:76

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