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  • 饮料特点

    饮料特点  一定的糖含量由于运动引起肌糖原的大量消耗,而肌肉又加大对血糖的摄取,因此引起血糖下降,若不能及时补充,工作肌肉会因此而乏力。另一方面因大脑90%以上的供能来自血糖,血糖的下降将会使大脑对运动的调节能力减弱,并产生疲劳感。  适当
    发布时间:2018-10-09   点击次数:3

  • 区分运动饮料和维生素饮料万万不能当白开水来喝

    区分运动饮料和维生素饮料万万不能当白开水来喝  一、什么是运动饮料  运动饮料是根据运动时生理消耗的特点而配制的,可以有针对性地补充运动时丢失的营养,起到保持、提高运动能力,加速运动后疲劳消除的作用。运动饮料的成分特点是:有一定的糖含量,用
    发布时间:2018-09-19   点击次数:20

  • 运动饮料的分类

    运动饮料的分类  低渗饮料——快速补充水  低渗透压饮料含有的盐和糖浓度低于人体,一般不含电解质,适合在运动中快速补充水分。  等渗饮料——补充能量和矿物质  等渗透压饮料适合在大多数运动中饮用,能迅速补充运动中汗液损失,提高血液中糖的浓度
    发布时间:2018-09-19   点击次数:12

  • 运动饮料小孩能喝吗 小孩喝运动饮料好吗

      小孩不能喝运动饮料。  美国《小儿科》杂志刊登的研究宣称,儿童运动之后,最好只喝水,不要喝能量饮料或运动饮料。  因为运动饮料主要是针对进行密集、高强度运动的运动员,含有相当高的糖分和钠,小孩一般只会进行常规的运动,因此基本无法消化这些
    发布时间:2018-08-10   点击次数:5

  • 运动能量消耗和营养饮食之间的故事

    人之所以能运动起来,是由中枢神经对肌肉释放神经信号(既发出刺激),使得肌肉收缩,从而产生机械能,以此来让身体有能量动起来。而在肌肉细胞中,负责提供能量的,是ATP(三磷酸腺苷)与CP(磷酸肌酸)。小知识ATP:是肌肉中储存的多种能源物质之一
    发布时间:2018-08-10   点击次数:69

  • 喝运动饮料有什么好处

    2.1、快速缓解疲劳人体在运动的过程中消耗很大,仅仅补水是不够的。运动时肌肉需要消耗大量血糖。糖是人体最经济、最直接的主要能源物质,它以糖原的形式储存于骨髓肌和肝脏中。由于体内的糖储备有限,在运动时如因大量消耗而没有补充,肌肉就
    发布时间:2018-07-05   点击次数:5

  • 运动饮料功能饮料区别

    1、运动饮料和功能饮料区别运动型饮料是根据人体运动的生理消耗而配置的,针对特殊人群的饮料。运动饮料中主要含有电解质,维生素,氨基酸等成分,能补充人体所需的营养成分,抗疲劳,平衡新陈代谢。虽然有益于健康,但是不正当的饮用可能会损害身体。功能性
    发布时间:2018-07-05   点击次数:11

  • 能量饮料究竟能不能提高运动表现?

    近几年来跑步热潮风靡全球,越来越多的跑友也开始由“野路子”向专业级迈进了,不少跑友开始想办法从各种方面进行调整和改进,除了各种高科技的运动装备外,我们天朝国民最擅长的就是从“嘴”开始改变啦!这不,又刮起了一阵能量食品风。那么,能量食品究竟能
    发布时间:2018-06-21   点击次数:287

  • 生活中28种能够迅速补充和提升运动能量的好方法 !

     1.中午去健身。中午休息时请去健身房锻炼吧,是的,当你有困乏的情绪时,不妨去健身房进行简单的训练,研究表明中午锻炼可以提高工作效率,避免下午困乏的情绪,用较高的工作效率来抵消掉中午锻炼的时间吧。  2.有效率的午睡。当你没有过多时间去健
    发布时间:2018-06-08   点击次数:264

  • 冬天天气冷能量流失快 那么如何来补充呐

    冬季是进补的最佳季节,鹿茸、阿胶、冬虫草等大补之物效果固然非常好。但对于素食主义者来讲,或者不太适合食用。那么可以尝试以下十类食物,同样收到不错的养生效果。  一、西兰花。  我们大很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花,它是一种对女人非常有用
    发布时间:2018-06-08   点击次数:112

  • “蹭跑”马拉松:可能要负法律责任哟!

    前段时间,令人惋惜的“马拉松替跑者猝死案”的舆情还未消散,很快,又有眼尖的网友发现,在9月23日的“成都国际马拉松”比赛中,在央视镜头下秀恩爱的马拉松情侣可能是“套牌蹭跑”;此前在9月17日的“北京马拉松”赛场,也
    发布时间:2018-04-12   点击次数:93

  • 你必知的跑步减肥tips 持续30分钟最重要

    减肥运动第一个你们会想到什么?我想大多数人第一个想起的应该都是跑步吧。那么为什么有些人跑步可以快速地减肥,有些人则还是跑了很久是效果一直都看不出来呢?究竟是怎么回事?来看看吧。  首先跑步减肥是一项有氧运动,必须要慢跑,且坚持30分钟以上才
    发布时间:2018-03-05   点击次数:52

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