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运动饮料有用吗 运动饮料有哪些

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运动饮料有用吗 运动饮料有哪些

发布日期:2019-09-22 作者: 点击:

其实只是部分有用,更多的还是大量的咖啡因和糖分。

1、运动饮料是根据人体运动的生理消耗而配置的,针对特殊人群的饮料。运动饮料中主要含有电解质,维生素,氨基酸等成分,能补充人体所需的营养成分,抗疲劳,平衡新陈代谢。

2、低渗透压饮料含有的盐和糖浓度低于人体,一般不含电解质,适合在运动中快速补充水分。

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3、高渗透压饮料盐和糖的浓度均高于人体,可以补充人体流失的碳水化合物。但高渗饮料不利于快速补充水分,且从胃部排空慢。建议运动休息一段时间过后再饮用。

4、功能饮料中一般添加牛磺酸,可以在运动前、疲劳时饮用,可以快速消除身体疲劳感。

运动饮料有哪些

常见的佳得乐,红牛,魔爪。但是其实运动饮料还是有坏处的。

1、因为运动饮料里面含有一定量的咖啡因,这可以理解为毒品,如果经常喝功能饮料,可能会让人变得失眠。弊端二:有一些功能饮料中有维生素,虽然有些有好处,但如果摄入过量,也可能会引起维生素中毒。


2、功能饮料是利弊并存的,我们可以取其精华,让功能饮料发挥应有的价值,运动饮料不可以当水饮用,运动饮料也可能增加你的体重哦,经常运动的朋友,要坚持适度,可以采用少量多次的来饮用功能饮料,在选运动饮料的同时,要根据自身的身体指标选用适合的功能饮料,不运动的小伙伴们建议你们多喝一些白开水就好了。

3、运动饮料喝多了会影响人体对食物的吸收,造成营养不良。而有些饮料还含有咖啡因,长期摄入咖啡因对健康不利。


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