减脂也能喝饮料—5款低热量运动饮料推荐

一、关于我个人的减脂方案。

为什么减脂要喝饮料？为了快速的恢复，不恢复明天就没有足够的体能继续运动减脂。

其实呢，减脂和减肥还是有差别的。

从出发点来讲：

减脂，是最大化保留肌肉的无情刷脂。

减肥，只要有热量缺口就可以，不用管什么营养配比，也不用懂什么乱七八糟的理论，只管减就行，咔咔就是干，结果呢脂肪也会掉肌肉也会掉，体重下来了，肌肉线条仍然没有。

所以呢，如果是纯粹减肥，那么这狗屁饮料推荐不看也罢，徒伤悲。出门点赞就行。

然后想说的是，每个人的减脂方案都应该不一样，选择适合自己的刷脂套装才能事半功倍。所谓无图无真相，先贴自己去年38天的刷脂成绩。6KG。

家里体脂称的日平均体重

体型变化如下图：其实这个对比只是减脂30天的效果，后来66.7公斤的时候也没记着拍照，因为没想到大妈要搞减脂大作战。