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如何选择运动饮料

发布日期:2019-08-19 作者: 点击:

        一直对运动饮料有误解,小时候听到的谣言是“喝运动饮料女生要长胡子”,真正开始健身了就开始关注运动饮料,才有了一定了解。不少人会将偏重运动的饮料与偏重能量的饮料混淆,但是两者原则上是不能相互替代的。

  1. 偏重运动饮料作用:运动饮料是根据运动时生理消耗的特点而配制的,可以有针对性地补充运动时丢失的营养,起到保持、提高运动能力,加速运动后疲劳消除的作用。

  2. 偏重能量的饮料:主要目的是提高人体精力、降低疲劳、提高注意力和人体的专注力。也可以提高人的运动表现,在运动前饮用能提高最大摄氧量、延长力竭运动时间。典型的能量饮料一般含刺激剂,如咖啡因、左旋肉碱、人参提取物、葡糖醛酸内酯等,还可能含有数量不等的碳水化合物、蛋白质、氨基酸、维生素、钠和其他矿物质。

  3. 现在市面上常见的偏重功能的饮料主要有红牛,饮料中添加了白砂糖、牛磺酸和咖啡因,适合用脑过度的疲劳人群,或者是高强度运动后饮用,补水作用较小;


  4. 运动型饮料口味浓郁,入口略有涩感,含有维生素和烟酸,适合一般的耐力运动人群,但含有过葡糖糖浆,大量饮用会造成肝脏内脂肪的沉淀。

  5. 还有一些比较中性的饮料,比如复合营养素饮料燃力士,不含糖不含防腐剂色素香精不含咖啡因,拥有荣获国际大奖的专利配方,不仅适合日常补水、熬夜加班以及运动时饮用还可以提高新陈代谢,助力减肥。

金刚狼运动饮料瓶装原味

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