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如何选择运动饮料

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如何选择运动饮料

发布日期:2019-08-04 作者: 点击:

偏重运动饮料作用:运动饮料是根据运动时生理消耗的特点而配制的,可以有针对性地补充运动时丢失的营养,起到保持、提高运动能力,加速运动后疲劳消除的作用。

偏重能量的饮料:主要目的是提高人体精力、降低疲劳、提高注意力和人体的专注力。也可以提高人的运动表现,在运动前饮用能提高最大摄氧量、延长力竭运动时间。典型的能量饮料一般含刺激剂,如咖啡因、左旋肉碱、人参提取物、葡糖醛酸内酯等,还可能含有数量不等的碳水化合物、蛋白质、氨基酸、维生素、钠和其他矿物质。

现在市面上常见的偏重功能的饮料主要有红牛,饮料中添加了白砂糖、牛磺酸和咖啡因,适合用脑过度的疲劳人群,或者是高强度运动后饮用,补水作用较小;


运动型饮料口味浓郁,入口略有涩感,含有维生素和烟酸,适合一般的耐力运动人群,但含有过葡糖糖浆,大量饮用会造成肝脏内脂肪的沉淀。


还有一些比较中性的饮料,比如复合营养素饮料燃力士,不含糖不含防腐剂色素香精不含咖啡因,拥有荣获国际大奖的专利配方,不仅适合日常补水、熬夜加班以及运动时饮用还可以提高新陈代谢,助力减肥。



金刚狼运动饮料听装原味

小tips:运动前就需要补充饮料,储存糖分和水分,运动中饮用注意多次少量,日常不建议大量饮用含有白砂糖果糖以及咖啡因的运动饮料,会加重肝脏负担,而运动强度较大、时间较久的情况下更适合饮用运动饮料。


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