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为什么运动型饮料不宜人人都喝?

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为什么运动型饮料不宜人人都喝?

发布日期:2019-04-24 作者: 点击:

运动型饮料是针对运动时能量消耗、机体内环境改变而研制的饮品,含有葡萄糖、电解质、氨基酸等物质,能有效补充能量,使人迅速恢复体能,在某些特定场合能发挥很大的功效。运动型饮料对人体有益,但并不是所有人都适宜喝。


不常运动的人是不适合饮用运动型饮料的,因为在没有运动或大量流汗的情况下喝运动饮料,很有可能打破体内原有的离子平衡。因此不运动的人,千万不可把运动饮料当水喝,平时喝点白开水,累时喝点果汁就足够了。经常运动的人,饮用运动饮料的时候也一定要遵循少量多次的原则,保证体内离子浓度的波动幅度。


另外,一些特殊的人群盲目地饮用运动饮料反而会对身体有害。


运动型饮料中含有丰富的电解质,如果人体在没有损失过多电解质的情况下饮用运动饮料,就会摄入过多电解质,在排除电解质的过程中会加大肾脏负担,容易使钠等成分在体内滞留,造成水肿,因此肾脏功能不好者应禁用。


高血压病人如果在运动后饮用运动饮料会使血压升高。运动饮料含钠量较高,而钠会使血压上升,因此高血压患者最好少饮运动饮料。


青少年常饮运动饮料,会造成消化功能紊乱,影响正常生长发育,运动饮料中的钠离子和咖啡因会增加心脏的负担,对儿童影响更大。所以青少年和2岁以下的儿童也不宜饮用运动饮料。


长期食用运动型饮料还可能会导致蛀牙。运动饮料有丰富的酸性成分、糖和添加剂,对牙齿的损害程度比碳酸饮料要严重的多。运动饮料的添加剂里含有的多种有机酸能分解钙质,进而侵蚀到牙齿的釉质层,对牙釉质的大小和牙齿外形的损害更加严重。


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